残念な姿勢の原因となる〇〇のバランスとは?|高田馬場の猫背矯正整体

投稿日: 2015年12月7日  | カテゴリ: 高田馬場・新宿猫背矯正の身体のしくみ

こんにちは〜

 
東京も最近は随分と冷え込んできました
 
なかなか朝起きるのが辛いですね(; ̄ェ ̄)
 
 
今日のテーマの〇〇とはズバリあしです
 
あたりまえっちゃぁ…当たり前なんですがウチに来られるお客さんに話してみるとけっこう意外な顔されます
 
森「足って家に例えると土台部分なんですごく大事なんですよ〜」
 
客「えーそうなんですか?本やテレビで体幹鍛えると良いって言ってたし腹筋とか背筋の方が大事じゃないですか?だからジムで腹筋と背筋鍛えてますよ!あとスクワットもやってるし足は問題ない気がするんですけど」
 
でウチでは老若男女問わず初回はこんな感じで
必ずいくつか足の筋力検査をやるんですが
 image.jpeg
 
ほぼ全員、力がはいらないです…
 
よく「わたし筋肉がないからですかね?」
 
と聞かれますがもちろん筋肉はあります(笑)
 
しかし筋肉の反応が悪いんですね…
 
ほとんどの人が本来の筋力の30%〜50%位しか発揮できなくなっています
 
男性で鍛えてる方でも全く力が入らない人もいます
 
皆さんは大丈夫でしょうか?
 
そこで簡単なバランスチェックをしてみましょう
 image.jpeg
【片足閉眼バランステスト】
両手を腰にあてて目をつむって左足で片足立ちをします
 
右足が床につかずに30秒以上できたらOKですが体が大きくふらついたり軸足に右足をつけたりしたら失敗です
【両手伸ばししゃがみテスト】
前ならえをして両足をくっつけてゆっくりしゃがみます
 
踵を浮かせずにしっかりしゃがめたらOKですが後ろにひっくり返ったりしゃがめても背中を異常に丸くして力が入っていたら失敗です
 
 
どうですか?できましたか?
 
次回はバランスが悪くなる原因です
 
 

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当院では筋・筋膜療法をベースに行います。筋・筋膜療法では症状の出ている場所(硬くなったり、凝ったりしている筋肉)をもみほぐしたりするのではなく、その原因を作っている「ゆるみすぎている」筋・筋膜に微刺激を与えて筋・筋膜を正常な状態に戻します。それによって安全に、症状(こり・痛み)を改善させていく施術になります。

                                             代表 森澤 充

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