令和7年9月23日秋分の日
folder二十四節気
秋分の日
９月も後半になり朝晩は少し涼しくなってきました。
本日９月２３日３：１９には秋分に入りました。
秋分の日を迎えると、昼と夜の長さが同じになり、これから夜が長くなります。
この時期、昼間は日差しが強い一方、朝晩は涼しくなり、体が冷えやすくなりやすいです。
その為、体調を崩される方が多くなりますね。
季節の変わり目のセルフケア
暑い季節はシャワーだけで、お風呂を済ませてしまいやすいですが、出来れば毎日お風呂の湯舟をつかりましょう。
この時期は特に、湯舟に顎まで浸かって全身をしっかり温めて下さい。
特に首や足首、腰回りを冷やさない事が重要です。
抱き枕を使うと呼吸が深くなり、睡眠の質を向上しますので、ぜひお試しください。
健康的な秋を迎えるために、これらのケアを実践してみましょう！
お困りのことがありましたら、気軽にご相談くださいね。
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