長年悩まれている姿勢の改善なら新宿猫背矯正専門センターへ

始まりはちょっとした「違和感」から日常の悩みへ

なかなか治らない不調と整体への期待感

日々の仕事、家事、プライベートと、忙しい毎日のなかで、
気が付くと肩がこったり、腰に張りが出たり、首が重だるく感じたり。
こうした不調は一時的なものと考えてしまいがちですが、
実際には「クセ」が積み重なった結果であることが多いのです。

特に高田馬場・早稲田エリアにお住まいの方は通勤や通学、
デスクワーク、出張などで身体に無理を強いられるシーンも多く見られます。
忙しさに流されてしまうと、だんだんと姿勢が崩れ、慢性的な
腰痛や肩こり、猫背が定着してしまいがち。

「このまま放置したら将来どうなるんだろう」
「普通のマッサージでは一時的に楽になってもすぐ戻ってしまう」
そんな不安から、根本改善できる整体院を探す方が増えています。

実際に新宿猫背矯正専門センターには、
自分の姿勢や猫背をなんとかしたいと悩む多くの方が来院されます。
ここでは、皆さんが感じている症状・お悩みの「本当の原因」と、
それを解決できる専門アプローチを、わかりやすく解説していきます。

まずは現在抱えている「不調」を整理しましょう

当院を訪れる方の多くが「なんとなく不調が続いている」
「一時的には良くなるがすぐ元に戻ってしまう」といった
悩みを持っています。なぜそうなるのか、その原因をしっかり
把握することが、根本改善の第一歩となります。

主な症状例

• 肩こりや首こりによって仕事や運転がつらい
• 長年の腰痛で歩くのが億劫になる
• 猫背や巻き肩で鏡を見るのが嫌になった
• 姿勢の歪みが原因で、疲れや頭痛が頻発する

こうしたお悩み、けっして特殊なことではありません。
多くの方が日常のなかで感じている「不調」こそが、本格的な整体で
解消できる可能性が高いのです。

姿勢や猫背の基本知識　なぜ整体が効果を発揮するのか

姿勢と猫背の「定義」からやさしく解説

人体には、脊椎（背骨）を中心に骨盤、肩甲骨、肋骨、首など
複数の骨・関節・筋肉がつながり合い、絶妙なバランスで体を支えています。
しかし日常のクセや筋力バランスの偏りで、
この「ライン」が崩れると、無意識のうちに姿勢が悪くなり、猫背や巻き肩、
骨盤のゆがみなどへつながっていきます。

猫背とは、本来まっすぐな背骨が丸まり、
前傾姿勢で固まってしまっている状態を指します。
巻き肩とは、肩が内側に引っ張られ、手の甲が前を向く形を言います。

これらは背中や肩そのものだけの問題ではなく、
骨盤・股関節・足・首・顎の動きとも密接に関係しています。
また、こうしたゆがみは「筋肉」や「筋膜」という
柔らかい組織の連携が乱れることで生じやすくなります。

症状が慢性化する仕組みと整体の有効性

筋肉や筋膜のアンバランスが続くと、こり固まった箇所と働きすぎている部位、
逆にゆるんでサボっている筋肉が明確に分かれます。
その結果、姿勢や動きが不自然となってしまい、
肩こり、腰痛、頭痛、首の重だるさ、慢性的な疲労感・可動域の低下など
さまざまな症状を招きます。

一般的なマッサージでは「痛いところ、張っている筋肉」だけに
アプローチしがちですが、それだけでは根本改善に繋がりません。

整体、とくに新宿猫背矯正専門センターで行っている
筋・筋膜療法は、頭から足の先までつながった筋膜ネットワークを
全身で調整するため、全体のバランスを理想的に戻すことができます。
それが「その場しのぎ」ではない根本解決に直結する理由です。

日常生活やクセが姿勢に与える影響を探る

なぜ普段の生活環境が姿勢の歪みを生むのか

日々の動作や姿勢は、自分でも気がつかないうちに
大きなクセとなり、身体のバランスを崩してしまいます。

たとえば長時間のデスクワークやスマホの操作。
背筋を丸め、首を突き出し、手首を内に巻き込む姿勢が
毎日積み重なることで、筋肉の偏りや骨格のゆがみが生じやすくなります。

また、ソファやフローリングなどで
足を投げ出す・組む習慣、左右どちらか一方の肩でバッグを持つ、
片側の足だけで階段を上がるクセなども、姿勢悪化の原因です。

精神的ストレスと自律神経の関係

心身の緊張状態が続くと、無意識のうちに筋肉が硬直し、
肩をすくめて胸を閉じ、呼吸が浅くなる傾向があります。
これは自律神経の乱れが関与している場合も多く、
慢性的な疲労感や頭痛、不眠、集中力低下なども引き起こします。

整体では単なる骨格の調整だけでなく、
こうした生活習慣やストレスの影響を見抜き、
根本からリセットしていくことが必要不可欠。
状態にあわせた施術と生活アドバイスが求められています。

猫背・姿勢タイプ別にみる具体的症状と分類

猫背だけじゃない！起こりやすい付随症状

代表的な症状としては肩こり、首こり、腰痛、頭痛がありますが、
実は「巻き肩」「骨盤のゆるみ」「ストレートネック」「呼吸が浅い」
など複数のキーワードが複雑に絡み合っています。

【症状パターンごとの分類例】

• 肩が上がりづらい（肩甲骨・肩関節まわりの筋膜制限）
• 首を動かしづらい（ストレートネック・頭部のゆがみ）
• 背中や腰にハリが出る（腰椎・骨盤のアンバランス）
• 呼吸が浅く息苦しい（肋骨の動きが悪い・顎の緊張）

こうした症状は一つだけが単独で現れることは少なく、
連動して複数の箇所にわたり違和感や痛みが現れます。

自分に多いタイプがどれかを客観的に確認

自分自身がどんなタイプのゆがみ・症状を持ちやすいか、
意識してみるのも大切です。

• 鏡で体の左右を見比べる
• 正面から肩に高さの違いがないかチェック
• 壁に背を付けた時、腰と壁の隙間が大きい/小さい
• 座っているときの足組みや腕組みのクセ

客観視することで自分の「弱み」や「クセ」が見えてきます。
新宿猫背矯正専門センターでは初回時に
写真撮影や筋力・可動域検査でこれらを徹底的にチェックします。

姿勢改善の具体的な流れと施術手順を詳しく解説

根本原因発見からアフターケアまで全てをサポート

当院の整体は、徹底的なカウンセリング▷原因特定▷骨盤・背骨調整▷
全身関節の連動性回復▷巻き肩・顎調整▷術後検査・セルフケアまで
一貫した手順で対応しています。

施術の特徴と流れは次の通りです。

Step1 徹底カウンセリング＆検査

• 正面・側面・背面の写真撮影
• 可動域・筋力・左右バランスの細やかチェック

Step2 骨盤＆背骨の調整（うつ伏せ）

• 軽く揺らすだけの優しい整体
• 背中や腰のハリをソフトに緩和

Step3 全身関節の連動性回復（仰向け）

• 頭→足→骨盤→腕→頭へと順番に施術
• 手や足の指、肋骨、呼吸まで細部にアプローチ

Step4 巻き肩・顎関節の調整

• 胸の筋肉がゆるみ呼吸が楽に
• 顎の緊張が解放され首・肩もほぐれる

Step5 術後検査＆セルフケア指導

• 再度写真＆検査で施術効果確認
• 日常生活でできる姿勢の意識・ストレッチを具体的にレクチャー

整体の「多角的な効果」を実感しよう

1回ごとの変化はもちろん大切ですが、
継続来院とセルフケア習慣化で、より長期的な改善が見込めます。

【施術ごとの効果】

• 腰痛や肩こり改善
• 猫背・巻き肩改善
• 呼吸が深くなり疲れにくい
• 顔のリフトアップや自律神経安定
• 疲労感、頭痛の軽減

毎回の検査・測定で「ビフォーアフター」が実感できることも、
モチベーション維持の大きなポイントになっています。

実際の来院エピソード　3つの体験談をストーリーでご紹介

仕事復帰がきっかけで腰痛と首こりを相談した女性の例

新宿区在住の40代女性は、長いリモートワークから本格復帰。
営業職で外回りが続いた結果、腰に強烈なハリが出て階段の昇降が苦痛に。
首や肩も重く、「このまま放置したらもっと悪化するかも」と
不安になり来院されました。

施術中は「こんなに優しい整体で本当に効くの？」と半信半疑。
でも術後に写真確認と動作チェックをしたところ、
「自然と背筋が伸びて首も軽くなった！」と実感されていました。

今では定期的に姿勢撮影し、セルフケアも毎日実践中です。

ケガ後の足の動きに悩む男性の体験

京都出張中に階段から落ちてしまい、
それ以来左足がスムーズに上がらなくなったという50代男性。
腰や骨盤、背中全体に違和感が残り、どの整体やマッサージに
通っても根本解決にならず、職場復帰を控えて不安に。

新宿猫背矯正専門センターでは、
まず筋膜と関節の連動を徹底調整。施術ごとに可動域検査を行い、
回を重ねるごとに「足の動かしやすさがまったく違う！」と
喜びの声を寄せていただきました。

今後も定期ケアとセルフストレッチで
良い状態の維持を目指しています。

首の重さと睡眠不良に悩んだ学生のビフォーアフター

高田馬場に通学する学生さんは、夜遅くまでスマホやパソコン作業が増え、
首の重だるさと寝つきの悪さに困っていました。

整体で姿勢の写真撮影、筋力・可動域検査を行ったところ、
巻き肩とストレートネック傾向あり。
施術後は「肩が開いて首がしっかり支えられる感じ」と好印象。
セルフケア動画も活用し、睡眠の質もアップしたそうです。

姿勢改善でもっとも多い「失敗」と注意ポイント

一時的な楽さを求めるだけだと根本改善は難しい

よくある失敗例として、

• 「マッサージでほぐすだけ」
• 「痛いと感じる場所だけケア」
• 「つらい時だけ整体へ駆け込む」
• 「良くなったらケアをやめてしまう」

こうした短絡的な対策は、一時的な楽さは得られても
根本改善や体質改善には至りません。

症状が繰り返したり、慢性化したりして
「また同じ不調に悩まされる」と感じる方がほとんどです。

正しい姿勢を定着させるための注意ポイント

• 継続的な施術と定期チェック
• 日常生活（デスク環境やスマホ習慣）の見直し
• セルフケアの「正しいやり方」の習慣化
• 早期変化よりも長期視点での改善を重視

「毎回施術で姿勢を測定」「お客様自身が写真で変化を確認」
これを繰り返すことで、セルフモニタリング意識が高まります。

長く続く健康な姿勢を守るためのコツと予防策

コツコツ積み重ねる生活改善のすすめ

姿勢の良さは1日2日で身に付くものではありません。
でも、少しずつ習慣を変えていくことで、
身体は確実に変わっていきます。

• 毎朝・毎晩のストレッチ（寝ながらできるもの、動画も参考に）
• パソコン環境の最適化（椅子の高さや画面の位置）
• 荷物を左右均等に持つなど動作の左右差を意識
• 1時間に1回は軽く立ち上がって体を伸ばす

こうした「小さな工夫」を積み重ねることこそが、
長期的な健康維持への近道です。

睡眠や食事バランスも大切な要素

ストレスや疲労の蓄積は、姿勢の崩れにも直結します。
バランスよい食事、質の高い睡眠、リラックスの時間確保も大切な要素。

整体施術と併せて日々のライフスタイルを
少しずつ見直していきましょう。

専門家としての生の声　整体師からのやさしいアドバイス

一人一人違う「原因」と丁寧に向き合います

当院で対応させて頂くお客様一人一人、
姿勢悪化や猫背のお悩み、身体のクセや不調の背景はまったく異なります。

カウンセリングや検査の際には、生活環境・クセだけでなく、
仕事や趣味、ストレス要因まで幅広くヒアリングしたうえで
最適な施術プランをご提案します。

「整体＝バキバキする怖いもの」と心配される方もいらっしゃいますが、
新宿猫背矯正専門センターの施術はとてもソフトです。
痛みを感じることなく、むしろ心地良さや安心感を大切にしています。

相談しやすい環境づくりも重視

質問しづらい、話しにくい…そんな空気は感じさせません。
どんな些細な悩みでも「どうしても…」と
気軽に相談していただけるよう、雰囲気づくりにもこだわっています。

「検査や写真で自分の変化が見える」のも、
納得感を持ってケアを継続する大事なモチベーションになります。

よくあるご質問と詳しい解説

痛い場所だけ揉んでも良くなりませんか？

単にコリがあるところだけを揉みほぐすと、その場は楽になりますが、
すぐに元の状態に戻りやすい傾向です。
根本的な原因（筋膜・関節の連動や姿勢のクセなど）を改善しないと、
また同じ場所がつらくなります。当院では検査とアプローチに徹底的に
こだわるので本質改善につながります。

どれくらいの頻度で通えば良いですか？

最初の数回は週1回が目安ですが、状態の安定とセルフケアの習慣が
身についてきたら、2週間に1回、月1回、と間隔を広げていくことも可能。
「続けやすさ」や生活の都合もご相談いただきながら調整します。

猫背や巻き肩は自分で治りますか？

ある程度の改善はセルフケアや習慣見直しでも可能ですが、
本質的なバランスや関節の連動性は専門家の検査・調整が
不可欠なことも多いです。特に姿勢チェックや写真撮影で
「自分では気づかなかったポイント」を知ることが改善のきっかけになります。

強い力でボキボキしませんか？

当院の施術は「揺らして整える」「ソフトな圧」「優しい関節調整」が特徴。
無理やり力で矯正することはありませんので、どなたでも安心して受けていただけます。

仕事や出張、育児が忙しい場合はどうしたらいい？

現代の忙しさのなかでも、少しの工夫で姿勢ケアは可能です。
オフィス用のストレッチ動画や、手軽にできるセルフケア・アドバイスを
お伝えします。継続しやすい環境を意識してご提案しています。

効果はどのくらいで実感できますか？

施術直後に姿勢や呼吸など体の「変化」を感じる方が大半です。
1回ごとに写真や動作確認でチェックできるため、実感が早いのが特徴。
慢性的な症状は数回～数か月の継続をおすすめしています。

どんな服装で行けばよいですか？

できるだけ動きやすい服装がおすすめです。
着替え用のスペースもご用意していますので、安心してご来院ください。

予約は必要ですか？

当院はひとりひとり丁寧な施術・カウンセリングを行うため
予約制となっています。お待たせしないよう配慮しておりますので、
ご都合の良い日時をご相談ください。

男性も受けられますか？

年齢性別を問わず、男性の方も多く来院されています。
お身体やライフスタイルに合わせて最適な施術をご提案しています。

子供の姿勢矯正も可能ですか？

お子様の成長期の姿勢は、とても大切。小学校高学年～学生さんまでは
無理なくストレッチやケアができるよう丁寧に対応します。
詳しくはご相談ください。

姿勢・猫背矯正のセルフチェックとまとめ表

ご自宅でできる簡単セルフチェック

日常生活の中で自分の姿勢や猫背傾向を知るための
チェックポイントをまとめてみました。

簡単にできる毎日の意識づけが
長期的な姿勢改善の鍵となります。

個々に合わせたアフターフォローも重視

新宿猫背矯正専門センターでは、
セルフケア術や生活アドバイスをまとめたプリント、
動画提供なども行っています。
「自分にあったケア方法」を継続するための
サポート体制が整っています。

総まとめとこれからの一歩へ

姿勢や猫背に悩む方へ伝えたいこと

肩こり・腰痛・猫背・巻き肩などの悩みは、
日常の積み重ねと生活習慣が大きく影響しています。

新宿猫背矯正専門センターでは、
カウンセリング・検査・施術・セルフケア
の全ステップを通して、根本から改善できるよう
全力でサポートします。

変化は必ず訪れます。一人で悩まず、まずはご相談ください。
姿勢の変化は「人生の質」そのものにもつながります。

次に踏み出せるあなたへ

「どこに相談してよいかわからない」
「整体院ははじめてで緊張する」
そんな方も、まずは気軽に一歩を踏み出してください。

スタッフがあなたのお悩みに
丁寧に寄り添い、最適な解決策をご提案します。

お問い合わせ・ご予約案内

高田馬場・新宿で姿勢や猫背・肩こり・腰痛などにお困りの際は、
専門スタッフがしっかりサポートいたします。
どんな些細なお悩みも、お気軽にお問い合わせください。
ご来店を心よりお待ちしております。

※近日中の空き情報は、公式LINEにて随時更新しています！