巻き肩について
巻き肩とは肩甲骨が外に開いてしまい、それにより肩が耳や胸より前方に出てしまう事です。巻き肩になると胸、首、背中の筋肉が緊張するので様々な症状を誘発してしまいます。
巻き肩と猫背はどう違うの？
姿勢が悪い人の特徴の代表が【猫背】と【巻き肩】と良く言われています。
猫背は背骨の生理的湾曲の後湾がキツくなる事で、巻き肩は肩甲骨が外に開いて肩が内側に巻いた様な状態です。
猫背の特徴
猫背は背骨の後湾がキツくなって背中が丸まり、頭が前方へ出過ぎています。
巻き肩の特徴
巻き肩は左右の肩甲骨が横に広がって肩が、横から見ると背中の面積が広がった様に見えます。
巻き肩になるとこんなデメリットがあります
- バストの位置が下がって見える
- 肩や首こりがある
- 頭痛がある
- 呼吸が浅くなって疲れやすい
- 姿勢が悪く見える
一つでも当てはまることがある方もご安心下さい。
当院ならそのお悩みを改善できます！
巻き肩の原因
そもそも巻き肩になるにもいくつか原因があるので、一つ一つ説明していきますね。
長時間のスマホやパソコンの操作
普段スマホやパソコンを使っている時を思い出してみて下さい。ほとんどの人が背中を丸くして操作をしていると思います。
どうでしょう？こんな姿勢でやっていませんでしたか？
こんな姿勢を毎日長時間続けると、背中の筋肉はゆるんで力が入りづらくなって逆に胸の筋肉は固くなり過ぎてしまいます。
そうなると体が歪んでしまいスマホやパソコンをしていない時でも巻き肩の状態が定着してしまうので気をつけないといけません。
筋力低下と固く縮んだ筋肉
巻き肩になると肩甲骨を後ろに引く筋肉が筋力低下を起こし、胸の筋肉は固く縮んだままになってしまいます。
なので背中側の筋肉は筋肉が働ける様にトレーニングして、固く縮んだ胸の筋肉はほぐしていかないといけません。
横向き寝の習慣
呼吸の問題で仰向けだと寝づらいので、横向きでずっと寝る人がけっこういます。こうなると上半身の重みが肩にかかって、それに伴い負荷を軽くする為無意識に肩が前にスライドします。
これも毎日長時間になるので、巻き肩を作る原因になりますね。
巻き肩を改善するとこんなメリットがあります
巻き肩を改善すると色々なメリットがあるので詳しく説明していきますね。
呼吸が楽になって息が深く吸える
巻き肩が改善すると、固くなった胸の筋肉が弛みます。そうすると胸を広げやすくなるなるので、息も深く吸えるようになります。
息が深く吸える事によって体内の酸素量も増えるので疲れにくくなって睡眠の質も良くなりますよ。
姿勢が良くなって好印象に！
肩甲骨が正しい位置に収まるので、周辺の筋肉のバランスも取れて綺麗な姿勢になります。巻き肩だとどうしても元気がなさそうに見えますが、改善すると明るく自信がある様に見えます。
肩こり、首こり、頭痛も改善されます！
肩こり、首こり、頭痛などの症状の原因は多くが血行不良なので、巻き肩が改善すると首、肩、胸、背中の筋肉が弛んで血行も良くなる為、症状も改善しますよ。
胸の位置が上がってバストアップします！
縮んでいた胸の筋肉が緩んで膨らむので胸の位置が変わりバストアップします。これは女性だけでなく男性もなります。
もしあなたが巻き肩で悩んでるなら、一度当院で施術を受けてみませんか？
当院が巻き肩を改善いたします
当院では猫背巻き肩姿勢矯正を専門に、１０年以上施術をしております。施術経験のある院長自らが、ボキボキしないソフトな施術であなたの姿勢を改善させていきます！！
回数を重ねる事で巻き肩姿勢もどんどん改善していきます。
東京都以外の日本全国からもご来院頂いていますのでご安心して一度ご相談して下さい。
