長年悩まれている姿勢の改善なら新宿猫背矯正専門センターへ

左で噛む癖と首の痛みに悩む方へ

痛い側をかばう毎日に心当たりはありませんか

食事のとき、気づくといつも同じ側ばかりで噛んでいる。そんな経験はありませんか。

首の片側だけ痛い、左右で体の重さがちがう。こうした違和感を長く抱えている方は少なくありません。

じつは、噛む側の偏りと体の左右差は、深くつながっていることがあります。

痛い側をかばうと、楽な側ばかり使うようになります。

そのうち、使う側は固くなり、使わない側は弱ってきます。

この記事では、左で噛む癖と首や体の痛みについて、できるだけやさしい言葉でお話しします。

新宿区高田馬場の新宿猫背矯正専門センターで、実際にあったご相談をもとにまとめました。

この記事でわかること

この記事を読むと、次のことがわかります。

噛み癖と体の左右差の関係、首こりや肩こりが片側に出る理由、そして日常でできる簡単な整え方です。

整体を初めて受ける方にも、流れがイメージできるようにお伝えします。

読み終えるころには、今日からできる小さな一歩が見つかるはずです。

本日のご相談と首の痛みの背景

A様が話してくれた体の状態

今回ご来店されたA様は、施術の前に体の状態を一つずつ確認しました。

「左の首はどうですか」とたずねると、「ちょっと痛いです」とのお答えでした。

「右はどうですか」とたずねると、「全然痛いです」とのことでした。

お尻まわりは問題なく、ふくらはぎは右側に違和感があるとのお話でした。

このように、部位ごとに確認すると、体の左右差がはっきり見えてきます。

首こりや肩こりといっても、痛む場所や強さは人によって大きくちがいます。

だからこそ、最初の確認がとても大切になります。

左で噛む癖が長く続いている

お話の中で、A様は「こっちが痛いから、多分左で噛んでいる」と話されました。

さらに「昔からなんです」とも話されていて、長年の癖になっているようでした。

痛みをかばうために始めた噛み方が、いつのまにか当たり前になったのかもしれません。

左側の首まわりも、固くなりやすいとのことでした。

噛む側が決まっていると、あごや首、肩の筋肉の使い方にも差が出ます。

ただし、噛み癖だけが原因とは言い切れません。

あくまで、体の偏りを考えるうえで大切な手がかりの一つです。

噛み癖が体のゆがみにつながる理由

片側ばかり使うとどうなるのか

食べ物を噛むとき、あごの筋肉は首や肩の筋肉ともつながって動きます。

いつも同じ側で噛んでいると、その側の筋肉ばかりが働きます。

使いすぎた側は固くなり、使わない側は動きが小さくなります。

その結果、顔や首の左右のバランスが少しずつ変わっていきます。

首の位置がずれると、肩の高さや背中の丸まりにも影響が出ます。

これが続くと、猫背や姿勢のくずれにもつながりやすくなります。

体はすべてつながっているため、一か所の偏りが全体に広がるのです。

首こりや肩こりが片側に出る仕組み

首こりや肩こりが片側だけ強く出る方には、共通点があります。

荷物を持つ手、座るときの足の組み方、そして噛む側などです。

毎日の小さな偏りが積み重なり、体の左右差を作ります。

痛い側をかばうと、反対側に負担がかかります。

すると今度は反対側が痛くなり、また別の場所でかばうことになります。

こうして痛みがぐるぐると回り、なかなか抜け出せなくなります。

だからこそ、痛い場所だけでなく、全体を見ることが大切です。

次の表で、偏りが体に与える影響を整理しました。

表のように、ふだんの癖は少しずつ体の形に表れます。

来店を決めたきっかけと不安

原因が自分ではわからなかった

A様は「噛めない癖って何かあるんですか」と質問されていました。

自分の癖が体に関係するとは、考えたことがなかったのでしょう。

痛みがあっても、原因がわからないと不安は大きくなります。

湿布を貼ったり、強く揉んでもらったりして、その場は楽になる。

けれども、しばらくするとまた戻ってしまう。

そんな経験をされている方は多いと思います。

原因をきちんと知りたいという気持ちが、来店のきっかけになったようです。

放っておくと悪化しないか

A様は「体に触れて、悪くなったりしやすい」という説明にも、真剣に耳を傾けていました。

偏りを放っておくと、痛みが長引くことがあります。

体の左右差が大きくなるほど、元に戻すのにも時間がかかります。

早めに気づいて整えることが、いちばんの近道です。

不安を感じたときは、ひとりで抱え込まず、専門家に相談してください。

カウンセリングで大切にしていること

写真と検査で現在の姿勢を確認する

新宿猫背矯正専門センターでは、施術の前に丁寧な確認を行います。

立った姿勢で、正面、横、後ろの写真を撮ります。

肩甲骨の位置や、肩の動かせる範囲、左右の重心のバランスも調べます。

これらを、お客様にもわかりやすく説明します。

自分の体の状態を目で見て知ることで、納得して施術を受けられます。

同じ巻き肩や猫背でも、原因は人それぞれです。

だから、最初にしっかり調べることを大切にしています。

部位ごとに声をかけながら進める

A様のときも、首、右側、お尻、ふくらはぎと、一つずつ声をかけました。

「ここはどうですか」「痛みはありますか」と、その場で聞きます。

お客様の感覚と、こちらの確認を合わせていくためです。

痛みの強さを言葉にしてもらうと、体の状態がより正確にわかります。

会話をしながら進めるので、緊張もほぐれやすくなります。

施術の選び方と全体の流れ

痛い場所だけを見ない理由

一般的なマッサージは、こっている場所を揉みほぐすことが中心です。

それも気持ちよいものですが、原因が別にある場合は、すぐ戻ってしまいます。

当院では、症状の出ている場所だけでなく、その原因をつくっている筋肉や筋膜に目を向けます。

頭から背骨、足先までのつながりを見ながら、全体のゆがみを整えます。

そうすることで、体が本来持っている回復する力を引き出していきます。

痛みの強いところだけでなく、体全体のバランスを整えるのが特長です。

5つのステップで進めます

施術は、次の流れで行います。

ステップ1　検査とカウンセリングでは、写真や動きの確認で原因を探します。

ステップ2　骨盤から背骨の調整では、うつ伏せで軽く揺らしながら整えます。

ステップ3　全身の関節の調整では、仰向けで頭から足まで順番に整えます。

ステップ4　巻き肩とあごの調整では、横向きや仰向けで弱い力で整えます。

ステップ5　術後の検査とアドバイスでは、変化を確認して日常の過ごし方をお伝えします。

どのステップも、機械は使わず、やさしい力で行います。

施術中の会話とリラックスの工夫

声をかけながら安心して受けてもらう

施術中も、お客様とのやり取りを大切にしています。

「この向きは大丈夫ですか」「ここは痛くないですか」と、こまめに確認します。

A様にも、体の向きを変えるたびに声をかけました。

あごの調整では、とても弱い力で行うので、リラックスしやすいです。

あごまわりが緩むと、首や肩の筋肉も一緒にゆるみます。

お顔まわりがすっきりすることもあります。

力を抜いて、楽な気持ちで受けていただくことが一番です。

噛み癖についてのお話

施術の途中で、噛み癖の話にもなりました。

左で噛む癖が昔からあるとのことでしたので、バランスをとる方法をお伝えしました。

たとえば、いつもと反対の側を意識して噛んでみる方法です。

ガムが苦手でなければ、何もないときに反対側で噛む練習も一つの方法です。

大きな負担をかけずに、日常で続けやすいことを提案しました。

無理なく続けられることが、いちばん大切だからです。

施術後の変化とお客様の反応

終わったあとにもう一度確認します

施術のあとは、最初に行った動きの確認をもう一度行います。

肩の動かせる範囲や、左右のバランスを見て、変化をお伝えします。

写真も撮り直して、姿勢の変わり方を一緒に見ます。

目で見て変化がわかると、実感がわきやすくなります。

A様も、首まわりの状態を確かめながら、うなずいておられました。

A様の感想

A様からは、体の状態の説明がわかりやすかったとのお声をいただきました。

痛む場所だけでなく、噛み癖との関係まで聞けて納得できたそうです。

また、日常でできる対処を教えてもらえたことも、うれしかったとのことでした。

感じ方には個人差があります。

効果の出方は、一人ひとりの状態によってちがいます。

施術者が感じたポイント

癖に気づくことが第一歩

A様の施術を通して、改めて感じたことがあります。

痛みを避けるための癖が、かえって体の偏りを長引かせることがある、ということです。

本人は自然にやっているので、癖に気づくのはむずかしいものです。

だからこそ、専門家が一緒に確認し、言葉にして伝える意味があります。

気づくことができれば、少しずつ変えていくことができます。

日常の改善が欠かせない理由

施術歴が長くなるほど、強く感じることがあります。

それは、施術だけでは根本的な改善はむずかしい、ということです。

整えた状態を保つには、毎日の過ごし方が大きく関わります。

そのため当院では、デスクまわりの工夫やスマホの使い方もお伝えします。

自宅でできるストレッチは、動画でもお渡ししています。

よく似たお悩みの事例

事例1　デスクワークで首が重いB様

長時間パソコンに向かうB様は、首の片側が重いと来店されました。

ストレートネックのような姿勢で、頭が前に出ていました。

検査で肩甲骨の動きが小さいことがわかり、背骨から整えました。

あわせて、画面の高さを見直すようお伝えしました。

事例2　左右の肩の高さがちがうC様

C様は、肩こりが右ばかりに出ると悩んでいました。

いつも同じ側に荷物を持つ癖がありました。

全身のバランスを整え、持ち方を変える工夫をお伝えしました。

事例3　猫背が気になるD様

D様は、猫背と巻き肩で呼吸が浅いと感じていました。

胸まわりをゆるめる調整を行い、姿勢が楽になったと話されました。

いずれも効果には個人差があります。

次の表は、お悩み別の考え方をまとめたものです。

今日からできるセルフケア

噛む側を意識してみる

まずは、食事のときに、噛む側を意識してみましょう。

いつも左で噛んでいる方は、ときどき右でも噛んでみてください。

最初はうまくいかなくても大丈夫です。

痛みがあるときは、無理をしないでください。

少しずつ、左右のバランスを整えていくことが大切です。

無理なく、楽にできる範囲で行うのがコツです。

首と肩をゆるめる習慣

次に、首と肩をゆるめる簡単な習慣です。

肩をゆっくり上げて、すとんと落とします。

これを数回くり返すだけで、力みがぬけやすくなります。

肩甲骨を寄せるように、腕をゆっくり回すのもおすすめです。

長時間同じ姿勢が続くときは、こまめに立ち上がりましょう。

痛みが強いときや、しびれがあるときは、無理をせず相談してください。

続けて通う意味と再発を防ぐ考え方

一度で終わらせない理由

長年の癖でできた偏りは、一度の施術ですべて変わるとは限りません。

整えた状態を体に覚えてもらうために、継続して通う方も多くいらっしゃいます。

体の状態を確認しながら、必要な間隔をご相談します。

無理に通っていただくことはありませんので、安心してください。

再発を防ぐ生活のコツ

再発を防ぐには、毎日の小さな習慣が大切です。

姿勢をこまめに直す、同じ側ばかり使わない、体を動かす時間をつくる。

どれも簡単なことですが、続けると大きな差になります。

完璧を目指さず、できる日にできることから始めましょう。

よくあるご質問

施術は痛くないですか

骨盤から背骨の調整は、軽く揺らすだけのやさしい施術です。

機械は使わず、全身をやさしく整えるため、痛みが心配な方も受けやすいです。

あごの調整も、とても弱い力で行います。

噛み癖は直せますか

意識して反対側でも噛む練習を重ねることで、少しずつ変えていけます。

体のバランスも一緒に整えると、続けやすくなります。

効果には個人差があります。

国家資格はお持ちですか

当院では、国家資格は保有しておりません。

その代わり、施術歴20年以上、20,000人以上の経験があります。

筋肉や筋膜に関する学びも長年続けています。

どんな実績がありますか

20,000人以上の方が体験されています。

雑誌の美ST 2016年9月号の姿勢矯正専門サロン特集にも掲載されました。

2013年の開業から、新宿区唯一の猫背矯正専門院として運営しています。

どんなお悩みに対応しますか

猫背、姿勢、肩こり、首こり、巻き肩、骨盤の歪みなどのご相談に対応しています。

まずはお気軽にお話をお聞かせください。

まとめと担当者からのメッセージ

小さな癖に気づくことから

左で噛む癖と体の左右差は、気づきにくい組み合わせです。

けれども、原因を知ることで、対処の道が見えてきます。

痛い場所だけでなく、体全体のバランスを見ることが、根本から整える近道です。

今日からできる小さなことから、ぜひ始めてみてください。

高田馬場、早稲田、西早稲田、下落合、目白、新宿、池袋からも通いやすい場所にあります。

体のことで迷ったときは、いつでもご相談ください。

ご予約とお問い合わせ

新宿猫背矯正専門センターへお気軽に

新宿猫背矯正専門センターは、東京都新宿区高田馬場４丁目１−６ 寿美ビル 403にございます。

ご予約承っています。気軽にお問い合わせください。

首や肩の痛み、猫背、姿勢のお悩みを、一緒に整えていきましょう。

あなたのご来店を、心よりお待ちしております。

※近日中の空き情報は、公式LINEにて毎日更新しています！