結婚式3か月前から始める姿勢改善｜長年の猫背を整えて当日を迎えた花嫁さんの事例【高田馬場】
結婚式という人生の大切な日を、一番いい姿で迎えたい。
そんな思いで、結婚式の約3か月前から新宿猫背矯正専門センターに通われたK様の事例をご紹介します。
長年の猫背に悩んでいたK様が、3か月かけてどのように姿勢を整え、結婚式当日を迎えたのか。結婚式に向けて「いつから準備を始めればいいの？」と考えている花嫁さんの参考になればうれしいです。
結婚式を3か月後に控えて
ずっと抱えていた姿勢の悩み
K様が初めて来院されたのは、結婚式の約3か月前でした。
「ずっと姿勢が悪かったんです」とK様。長年、猫背を自覚していたものの、忙しさの中でなかなか向き合う機会がなかったそうです。
結婚式の写真や映像に残る自分の姿を想像したとき、「このままではいけない」と思い、姿勢を整えることを決められました。
体に出ていたサイン
初回の検査では、肩が上がりにくく、胸もなかなか開かない状態でした。後ろで手を組む動きでは、痛みも出ていました。
デスクワークやスマホの時間が長く、長年の姿勢のくせが、肩甲骨や胸まわりの動きに表れていました。
結婚式の準備の忙しさ
結婚式の準備は、思っている以上にやることがたくさんあります。会場との打ち合わせ、招待状、衣装、席次など、仕事と並行しながらの準備で、K様も「最近あまり眠れていない」と話されていました。
忙しい時期だからこそ、体のケアが後回しになりがちです。
初回の検査で分かったこと
姿勢と肩の動き
まず、立った状態で正面・横・後ろから写真を撮り、姿勢を確認しました。
K様は、肩甲骨の位置が本来の場所からずれていて、肩の動く範囲も狭くなっていました。前後左右の重心のバランスや、筋力の状態も確認しました。
胸まわりの硬さ
K様は、自分では精一杯胸を開いているつもりでも、実際にはあまり開いていない状態でした。長年の猫背で、胸の前の筋肉が縮んで硬くなっていたためです。
胸まわりが硬いと呼吸も浅くなりやすく、疲れを感じやすくなります。
体幹の力
腹筋の力の入り方も確認すると、うまく力が入りにくい状態でした。姿勢を支えるには、背中だけでなく、お腹や骨盤まわりの筋肉も大切です。
施術の流れ
骨盤から背骨を整える
施術は、うつ伏せで骨盤から背骨を整えることから始めます。軽く揺らすだけのソフトな方法で、強く押したり揉んだりはしません。
背骨が整うと、背中や腰のハリがゆるみ、首や肩の痛みもやわらいでいきます。
全身の関節を整える
次に仰向けで、頭から足の裏まで、全身の関節を順番に整えます。体は全部つながっているので、一部の動きが悪いと、全体でかばおうとします。手の指を整えながら骨盤のかたよりを整えるなど、全身のつながりを意識して進めます。
巻き肩とあごまわり
横向きで胸の筋肉をゆるめると、肩甲骨と肋骨の位置が整い、呼吸も深くなりやすくなります。K様も、回を重ねるごとに腕が動かしやすくなっていきました。
仰向けで、あごまわりもとても弱い力で整え、首や肩の筋肉がゆるみやすくなるようにしました。
通うたびに感じた変化
痛みの軽減と動きの広がり
最初は、後ろで手を組むと痛みがあったK様。「最初は痛かったですよね」とお聞きすると、「痛かったです」と振り返っておられました。
通うたびに痛みは軽くなり、お尻やふくらはぎの硬さもやわらいでいきました。肩も動かしやすくなっていきました。
姿勢と見た目の変化
施術後の写真を見ると、首の位置が大きく変わり、胸の位置も上がっていました。猫背が整うことで胸が開き、デコルテまわりもすっきり見えるようになります。
ドレスを着る花嫁さんにとって、首から肩、背中のラインはとても目立つ部分です。
セルフケアも続けて
当院では、施術だけでなく、ご自宅でできるセルフケアもお伝えしています。K様も「自分でもやろうと思って」と、自宅でのケアを続けておられました。
施術で整えた状態を保つには、日常の意識がとても大切です。セルフケアは動画でもお渡ししています。
結婚式前日の最終調整
結婚式の前日、K様は準備に追われて、ほとんど眠れていない状態で来院されました。
強い刺激を入れるのではなく、やさしく全身を整える施術なので、疲れている日でも受けていただけます。
最終調整のあと、首の位置や胸の開き方を一緒に確認すると、3か月前とは見違えるほど変わっていました。
K様は、こう話してくださいました。
「結婚式がきっかけで。ずっと姿勢が悪かったから、今が人生で一番姿勢がいいんです」
3か月間、忙しい中でも通い続け、セルフケアも頑張ってこられたK様。「いい結婚式になりますように」とお伝えして、送り出しました。
変化の感じ方には個人差があります。
結婚式に向けて姿勢を整えたい方へ
いつから始めるのがいい？
K様は3か月前から始めたことで、姿勢の変化を定着させながら、当日を迎えることができました。
長年のくせを整えるには、ある程度の時間がかかります。結婚式や前撮りの日程が決まったら、早めにご相談いただくと、余裕を持って準備ができます。
もちろん、1か月前や前日からでも、その時点でできることをご提案します。
前撮りの写真をきっかけに、本番の撮影に向けて姿勢を整えた方の事例は、こちらの日記でご紹介しています。
生活の中でできること
- デスクワークでは、モニターを目の高さに近づける
- スマホを見るときは、顔の近くまで持ち上げる
- 1時間に一度は立ち上がって、肩を後ろに回す
- 寝る前に、胸を開くストレッチを取り入れる
よくある質問
結婚式の何か月前から通えばいいですか？
姿勢の状態や結婚式までの期間によって違います。長年の猫背が気になる方は、2〜3か月前から始めると、余裕を持って準備ができます。期間が短い場合も、それに合わせた通い方をご提案します。
施術は痛くないですか？
全身を軽く揺らすソフトな施術なので、痛みはほとんどありません。硬くなっている部分に圧痛を感じることはありますが、回を重ねるごとに軽くなっていく方が多いです。
結婚式の前日でも受けられますか？
強く揉んだりしないので、前日でも受けていただけます。体調に不安がある場合は、事前にお伝えください。
結婚式のあとも通えますか？
はい。良い状態を保つために、月1回程度のメンテナンスで通われる方もいらっしゃいます。ご予約は公式LINEからいつでもどうぞ。
料金はいくらですか？
施術料金ページをご覧ください。
まとめ
結婚式は、写真や映像にずっと残る大切な日です。長年の猫背も、時間をかけて整えていくことで、自信を持って当日を迎えるお手伝いができます。
結婚式に向けて姿勢が気になる方は、早めにご相談ください。猫背や巻き肩について詳しくは、猫背のページ、巻き肩のページでもご紹介しています。
結婚式の前日に、肩を出すドレスに向けて体を整えた方の事例はこちらの日記でご紹介しています。
ご予約・お問い合わせ
新宿猫背矯正専門センターは、東京都新宿区高田馬場４丁目１−６ 寿美ビル403にあります。高田馬場駅から徒歩3分で、早稲田、西早稲田、下落合、目白、新宿、池袋からも通いやすい場所です。
施術歴20年以上、20,000人以上の施術実績をもとに、あなたの大切な日に向けて姿勢を整えるお手伝いをします。
営業時間は月〜土 9:00〜19:00（日曜休み）、完全予約制です。ご予約は公式LINEから承っています。
※近日中の空き情報は、公式LINEにて毎日更新しています！
